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Ausdauer-und Krafttraining (nicht nur) für Läufer

Starke Beine –Starker Rumpf  

Ergänze dein Ausdauer-Training mit Kraft-Training um besser laufen zu können. Trainierte Muskeln sind weniger verletzungsanfällig und machen schneller. Überlastungsbeschwerden werden weniger und der Laufstil wird verbessert.

 

Inhalte des Kurses sind:

  • Lauf A-B-C
  • Ausdauer-und Kraftübungen für den Rumpf und die Beine
  • gezielte Dehnübungen

Trainingszeit

mittwochs, von 20:15 Uhr bis 21:15 Uhr 

 

Kursleitung:

Anja Jäger

Ort

„Erft-Swist-Halle“ in Weilerswist

 

Kursgebühr:

Mitglieder

Nichtmitglieder

 

€ 5,00

€ 35,00

Anmeldung und Infos unter:

oder Tel. (02254) 3534179

Zum Trainingsplan